あなたは食べることが好きですか

 

糖質制限や健康の食事として白米や玄米もダメと言われてますが

 

白米・・美味しいですよね

 

夜はめっちゃ食べちゃいますよね、その気持ちよくわかります

そんな人に向けて少し意識するだけ、身体の機能を向上しましょう

その方法は簡単デトックス

毒素を排出するための簡単な方法の1つ

「水」を飲むことです

1日の人間の身体の排水量は約2.5リットル

食事から約1~1.5リットル とっているので

「水」は1リットルから1.5 リットル 最低飲みましょう

「水」と強調してるのは コーヒーでもなく お茶でもなく ジュースはとんでもなく

 

「水」です

 

そして日本人は世界中でも

トップクラスの消化力が低い人種

 

特に女性はダントツです

なので、胃腸を冷やさないように

 

できるだけ白湯を飲んだほうがベターです

 

天皇皇后両陛下も白湯を飲まれると聞きます

 

また

 

季節や潮の干潮などの時間帯、土地柄や環境の違い、さらに個人差もあるので

一概に言えませんが、目安は喉が渇いてきたなと思ったら

すぐに身体に給水です 水を飲んでください

かといって食前食間食後は飲まない方が良いです

胃液が薄まるので

食事前後1時間は最低あける

水を飲む

ざっくりスケジュールイメージは

・寝る前にコップ1杯のぬるま湯

・朝起きた時のコップ1杯のぬるま湯

・午前中と午後に数杯ずつ

 

==> これで1.5リットルはいけます

今日から是非意識して行動していきましょう!

今日から行動する!と決意した方は

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